A regra de 2 minutos para natura old
Creiamo per noi e i nostri figli una routine quotidiana este, laddove non è possibile, almeno settimanale in cui staccare tutto e immergerci nel silenzio. La natura è una Bastante alleata e una valida terapeuta. Concediamoci dei momenti all’aria aperta. Delle passeggiate nei boschi, delle camminate nei campi e anche nell’inverno più rigido, approfittiamo degli sprazzi di sole per uscire di casa e allontanarci dalla quotidianità, dalla luce artificiale, dalle comunicazioni virtuali. Se abbiamo un cane, è un ottimo stimolo per uscire di più e fare delle belle passeggiate”. Quali i vantaggi fisici? “Sono numerosi e visibili. A livello fisico c’è l’attivazione della vitamina D, benefici sulla pressione sanguigna e sul diabete con conseguenze positive anche su problemi cardiovascolari, il camminare e fare attività fisica, oltre al respirare aria più pulita”. E quelli psicologici? “Sono meno visibili, ma ancora maggiori: la luce naturale stimola pensieri positivi, migliora la concentrazione, la memoria e rigenera la creatività. Aumenta la soddisfazione e l’autostima. Lo dimostrano importanti studi scientifici, soprattutto dopo la pandemia”. website Quando l’ansia diventa patologia? “Quando è gestibile e legata a episodi specifici come, appunto, il passaggio dalla libertà delle vacanze ai ritmi imposti dalla scuola, è normale. Ma se diventa troppa, invalidante, allora è patologia. Meglio rivolgersi a uno specialista che possa aiutarci a gestirla e a riprendere in mano la nostra vita”.
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Immerso nella natura, pur trovandosi nelle immediate vicinanze del centro, il magnifico sentiero esalta la magia dell’inverno: alla luce delle lanterne, quando cala la notte, il manto bianco che riveste gli alberi e la neve che scricchiola sotto le scarpe regalano uno scenario ricco di poesia.
Concerti, spettacoli e animazioni si terranno nello splendido Hameau de Mayens, contraddistinto da antiche malghe di legno, dove sarà anche possibile ristorarsi.
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La psicologa clinica Francesca Mugnai invita a portarsi un po’ d’estate dietro tutto l’anno e di usare l’arma terapeutica della natura per superare le paure da banco scolastico
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L’atmosfera fuori dal tempo di questo luogo incantato consentirà di immergersi in una favolosa leggenda di montagna, la fiaba de Il Pastore e della Stella Bella Lui, da cui hanno preso spunto il Sentiero delle Lanterne e il Festival.
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